comportement anormal évidement, même si ce PC n'as pas de SSD, ce qui est une erreur...
ce comportement est récurrent ? car si à un moment ya une miase à jour windows, là oui ça peut ramer sévère pendant 5 minutes, surtout un avec un HDD à plateau comme tu as
en effet, une réinitialisation lui ferait pas de mal... mais c'est généralement en dernier recours.
tu peux commencer par faire le ménage d'abord... genre déjà si le HDD est rempli, faire de la place, virer tous ce qui n'est pas utile.
désinstaller firefox (tu le remettra plus tard quand le soucis sera réglé)
désinstaller l'anti-virus si t'en à un.
voilà déjà quelques pistes...
sinon, pour t'aider :
https://www.youtube.com/watch?v=zbnnlxf8fNA
et
https://www.youtube.com/watch?v=hmP4CIXbC38