si ton jeu tourne pas beaucoup au dessus des 60Hz, tu n'aura pas d'interet à prendre un 144Hz
le freesync, c'est une technologie de chez AMD (et compatible depuis peu avec les carte Nvidia) qui permet de synchroniser la frequence de l'ecran avec la frequence d'affichage du jeu, afin de limiter le tearing (dechirrement de l'image) du à la base à une difference entre la frequence d'affichage du jeu et la frequence (fixe normalement) de l'ecran
par exemple un jeu qui tourne à 80fps sur un ecran à 60Hz aura du tearing (dans ces cas là, si pas de freesync, ou Gsync pour les carte Nvidia) il vaut mieux activer dans le jeux la Vsync, qui bloque la frequnece du jeu à 60fps pour ne pas avoir ce tearing
donc pour en savoir plus sur ce qui te sera utile ou non, il faudrait qu'on connaisse la config de ton PC