Salut,
Pour le cpu il vaut clairement mieux patienter : Risen 3000 qui apparait l'année prochaine et Intel beaucoup trop cher maintenant.
Ceci dit ton cpu est loin d'être mauvais. (pas besoin de le changer)
Niveau gpu c'est sure que la gtx 970 ne permet pas de jouer à 144 fps...
Mais est ce le moment de changer de gpu ? rien n'est moins sure, beaucoup attentent une baisse des prix.
Sinon comme autre possibilité tu peux changer l'écran en un Gsync (peu être pour plus grand aussi : 24 pouces est petit),
grâce au gsync tu aura moins besoin d'une carte puissante tout en attendant la baisse des prix des gpu.