oui non tu as 2 choix si tu as jamais maj BIOS
1: tu maj bios sur un bios modder pour OC BCLK, dans certain cas très utile, mais bof vu ton montage vidéo, ca fera pas une merveille
2: maj bios, et acheter un ventirad correct ? + voir faire delid le cpu 7700k pour monter vraiment haut en OC, mais ca fera une upgrade a 200€+
remplacer par un nvme est dans de trop rare cas un bénéf, donc faut que tu précise, de toute facon un i7 pour du montage te fera un bon +20% facile
sinon ca sera surement une upgrade CM+ cpu vers un r5 5500, ou, i3 12100 a du 250-300€+ (voir les RAM que tu as)