C'est difficile de comparer objectivement 2 archi aussi différentes. Ce qu'on peut en dire c'est que le Core 2 duo est plus homogène, il offre d'excellentes perfs dans toutes les applications sans recourir à des optimisations spécifique pour s'en sortir, et est beaucoup plus efficace qu'un P4. Un Core 2 duo c'est 2 processeurs physiques dans un seul package.
Là je vais prendre un gros raccourci: chaque core a grosso modo 2.5x plus de puissance brute qu'un P4 de même fréquence. Si en plus l'application utilisée tire partie des 2 cores, tu enterres le P4 loin derrière. En l'occurence, le E6300 est largement plus puissant que ton P4.
Ajoute à ça qu'il chauffe moins, consomme moins, supporte le 64bit et des techno d'économie d'énergie avancées.