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  appel aux pros en musculation/fitness:quelques conseils

 


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appel aux pros en musculation/fitness:quelques conseils

n°6078093
atlanteen
Posté le 12-07-2005 à 11:51:45  profilanswer
 

voilà je suis un homme j'ai 16 ans et j'ai 1 heure tous les jours pour pratiquer le sport "de salle"(je fais aussi du basket mais ça entre pas en compte)
 
je fais sur ces 7 heurespar semaine:1 heure de jogging(ou step)
1 heure d'abdos
4/5 heures de musculation des bras(haltères,handgrip,extenseurs)sachant que j'exerce sout biceps et poignets mais aussi pectoraux et épaules
 
vos conseils les pros siou plait ! trouvez vous ça trop léger,trop lourd,ou autre svp aidez moi à me perfectionner !
je compte sur vous.

mood
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Posté le 12-07-2005 à 11:51:45  profilanswer
 

n°6078101
mister_nic​e
Posté le 12-07-2005 à 11:52:34  profilanswer
 
n°6078106
Fred999
Rabat-joie
Posté le 12-07-2005 à 11:53:03  profilanswer
 

Merci mister_nice :jap:


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