un bon i5 3380m ou meme 3360m te fera le meme boulot qu'avec un i7 3520m ou 3540m, franchement tu n'y verra que du feu entre les 2, un i7 3612qm ou 3632qm te fera par contre une petite différence quand meme, sauf le prix, un qm en basse fréquance 35w sont tres cher; et meme avec un qm fréquence 45W ne sera pas forcement, je dis bien pas forcement plus chaud en température qu'un 35W, expérience perso, à toi d'essayer.
sur alienware m14x, un i5 montait à 90°, la avec un i7 3630qm, max (avec pate thermique gelid gc extrem) 79° !!!!!!